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暑さに負けない

 7月は結局走ったのは7回。さすがにこの暑さ、一日おきに走るのはちょっとしんどいので天候と相談で走っております。が、ここのところ毎日このガンガンな陽射しでありまして、かといって休んでばかりもおれず昨日は8月2回目のランニング決行。連日の熱帯のような暑さで10キロ走るのはあきらめていたのですが、ゆっくりゆっくりLSDにて久しぶりに10キロ完走いたしました。

 それにしても、やはりかなりきついのでありまして、走り出して中間地点5キロで給水。自動販売機でスポーツドリンクを買いまして手に持ってそのまま走り続けました。初めて走りながらの給水ということをやってみましたが、ちょっといっぱしのランナーっぽくていいじゃないですか。一応、僕は知識だけは先に仕入れるほうなので走りながらの給水のやり方を思い出します。口に少し含んで飲まないと最初はむせるらしいので、ゆっくりと少しづつ飲んでみましたが難なくクリア。なるほど、走りながらでも飲めるものでして、身体が急にクールダウンしていく気がいたします。こりゃ、今の時期(30度以上の東京で)給水しないで10キロは走れないですよ。この中間地点でドリンク買って走るというのはいい方法だと実感。その後もシンドイことはシンドイですが無事に1k7分ペースで完走。コースも日陰の多いコースに変更していますし、夏には夏のやり方を見つければ東京でも走り続けることは可能なのであります。

 

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