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呼吸法

 膝のダメージ回復後3回目のラン、昨日は5キロを速いペースで走りました。本人はがんばっているのですがタイムは5キロベストタイムをわずか6秒上回っただけの28分44秒、5.43/kmという結果でありました。なかなかねえ、タイムを縮めるのは簡単ではありませんね。

 とにかく膝が完全に治ったので足腰は大丈夫。フォームもかなりしっかりとしてきたと思いますので残る課題は呼吸法と心肺機能のアップ。腹式呼吸をマスターして走れば確実に心肺機能もあがりタイムアップにつながるはずです。

 苦しく感じないでうまく呼吸ができること、これができるとスピードアップしてもペースダウンすることなく走れるはず。これからは少しこの点を重視して走っていきたいと考えています。

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